骨盤の引き締め

骨盤が開いている（お尻が大きい～涙！）ことに悩んでいる女性の方が多いと思いますが、若い方（筋肉がしっかりしている方）ならボイタ法で結構簡単に骨盤が引き締まります。

女性は出産のため、男性に比べ骨盤の横幅が広いのと、腰椎が縦に長いために腰が反りやすいです。腰が反ると骨盤が前に倒れます。そうすると腹筋のついている恥骨が、腹筋よりも後方に位置してしまい、腹筋に力があってもうまく力を発揮することができなくなってしまいます。

ボイタ法で腰の反りを緩め、腰椎の筋肉を調整し、恥骨を前に出すことにより、力があっても使えていなかった腹筋が、うまく使えるようになり骨盤が引き締まります。元々の力があれば、1～2回のボイタ法で整うことが多いです。

私には実感がありませんが（男ですので・・・・・）、骨盤の横幅が狭くなるとパンツやスカートはかなり穿きやすくなるそうですよ。